«Неделя популяризации активных видов спорта»

Сотрудниками БУЗ Орловской области «Детская поликлиника №1» была проведена беседа с учениками школ Заводского района — о том, как повысить физическую активность, с чего начать и какие принципы нужно соблюдать.

Всемирная организация здравоохранения регулярно отслеживает тенденции дефицита физической активности. Недавнее исследование показало, что недостаток физической активности наблюдается почти у 1,8 млрд человек. Умеренной интенсивности следует уделять не менее 150 минут в неделю.

Всё наше тело создано для движения. Движение важно для работы всех органов и клеток. Простая прогулка на свежем воздухе способствует улучшению кровоснабжения органов и тканей, насыщению кислородом, нейрогенезу (формированию новых нервных клеток – нейронов). Каждый вид физической активности имеет определенный эффект. С возрастом мы теряем мышечную массу, соответственно снижаются силовые показатели.